できない自分を責めるのをやめたいあなたへ｜本当の原因とやさしい手放し方

「またできなかった…」
「やっぱり私には無理かも」

こんな風に、自分を責めてしまうこと、ありませんか？

でも、それはあなたの頑張りが足りないからではありません。

この記事では、「できない私」をつくっている正体と、
そこから自由になるヒントをお伝えします。

「できない」と感じるのは、あなたが悪いから？

何かに挑戦したとき、
うまくいかなかっただけで 「私ってダメだな…」と思ってしまう。

でも、それは“結果”だけを見て、
「私はできない」と決めつけてしまっているだけかもしれません。

結果が出るまでには、時間がかかることもあります。

”行動できた”という、その一歩こそが大切なのです。

無意識のセルフイメージが、あなたを止めている

人は、自分が「こういう人間だ」と思っている姿に、
自然と行動を合わせてしまいます。

「どうせ私なんて…」 「やっぱり私はできない」

そんな無意識のセルフイメージがあると、
どれだけ頑張ってもブレーキがかかってしまうのです。

それはあなたのせいではなく、
これまでの経験や言葉の積み重ねによるもの。

気づくだけで、少しずつ変えていけます。

「できない私」から卒業するための小さな一歩

まずは、自分にやさしい言葉をかけてみてください。

「今日もちゃんと向き合えたね」 「一歩進めただけでもすごいよ」

できなかったことよりも、できたことに目を向ける。

それだけで、心の中の前提がやわらかくなっていきます。

セルフイメージは、日々の言葉で少しずつ書き換えられます。

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まとめ

「できない自分」を責めたくなるのは、 本当は前に進みたい気持ちがあるから。

でも、その足を引っ張っていたのは、 あなたが持っていた思い込みだったかもしれません。

大丈夫。 今日から少しずつ、自分への言葉を変えていきましょう。

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私自身、「またダメだった…」と 何度も落ち込んだことがあります。
でも、あるとき気づいたんです。
「できない私」を演じていたのは、 他の誰でもない、自分自身だったことに。