心と脳を整えて、あなたがあなたらしく輝く未来を創造する、BrilliantーLifeコーチ 五十嵐真弓です。
優しくて、正義感と責任感の強い人は、「私が何とかしないと」と抱えてしまいがちです。
笑顔で「何とかしよう」としているうちは良いのですが、犠牲的だったり、徒労感を感じるようになると悪循環のループに陥ってしまいます。
どうしたら頑張りすぎず、自分らしく周りと自分を活かすことができるのかお話します。
悪循環のループに陥るとき
笑顔が消えて、悪循環のループに陥るときは以下の症状が出てきます。
- 不安や焦りが伴う
- 相手の言葉に敏感になる
- 迷惑をかけられている気分になる
- 自分だけ頑張るのが当たり前の状態になる
- 感謝されない
例えば、一緒に仕事をしているお仲間の営業成績が伸び悩んでいる。
あなたはとても順調です。そんな時、自分ばかりうまく行ってて申し訳ない、何かお手伝いをした方が良いのではないかと考えます。
そして○○のやり方が悪いから改善してあげよう、一人では上手くできないようなので代わりにやってあげよう。待っててあげよう、とお手伝いを始めます。
気が付くと自分の負担がどんどん増えていきます。
勝手に始めたことなので、相手はお構いなしに侵食してきます。断れません。
どんどん自分がだけがすり減っていきます。
大切なことを思いだす
人の心配をしすぎて自分を置き去りにしていませんか。
あなたとあなたの周りの人は対等で平等です。
周りの人を思いやるのと同じように自分を大切にしましょう。
頑張りすぎたときにする３つのこと
- 頑張ってきた自分を労う。
- 自分と相手の境界線を確認する。
- 自分を知る
以上３つのことをすると頑張りすぎていた自分のエネルギーが整います。
自分のエネルギーが整うと自分のまわりも整います。
自分とまわりが整うと自分を信頼し相手を信頼します。
自分と相手を信頼できると、自分を尊重して相手を尊重することができます。
信頼と尊重ができると自分も相手も大切にできます。
自分も相手も大切にできると、自分らしく周りと自分を活かす世界になります。
自分を取り戻し、自分らしく生きませんか？
あなたは自由です。
あなたの自由で美しい未来を応援します。
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