やること多すぎ！「時間がない」毎日から抜け出す3つのヒント

「毎日バタバタしていて、自分の時間が全然ない…」

そんな風に感じていませんか？

実は、「時間がない」と思ってしまう原因は、やらなければいけない“と思い込んでいること”にあるかもしれません。

この記事では、時間がないと感じる原因を探りながら、あなたの人生をより豊かにする「本当に大切な時間」を選び取るヒントをお届けします。

「時間がない」と感じる理由は何？

私たちはよく「時間がない」と言ってしまいますが、
本当に時間が足りないのでしょうか？

実は、そう感じる多くの場合、
・やるべきことに追われている
・ スケジュールに余白がない
・ 優先順位が曖昧
という状況が背景にあります。

中でも見直したいのは、「本当にやらなければいけないことなのか？」という視点です。

「やらなければ」と思っていることは本当に必要？

例えば、

• 毎朝SNSをチェックする
• なんとなく付き合っている人との予定
• 家事を完璧にやらなければという思い込み

これらは、実は「やらなくても困らないこと」だったりします。

まずは一度、自分の1日の行動を棚卸ししてみましょう。
そうすることで、「なんとなく」やっていた時間の使い方に気づけます。

「自分の時間」を意識的に選ぶコツ

時間は誰にとっても1日24時間。
大切なのは「何に時間を使うか」を自分で選ぶ意識です。

おすすめのステップはこちらです↓

1. やらなくていいことをリストアップ

2. 週に1回、「自分時間」をスケジュールに入れる

3. 自分を満たす時間（読書、散歩、趣味など）を優先順位に入れる

「時間がない」と感じている今こそ、
あなた自身の時間を見つめ直すチャンスです。

まとめ

「時間がない」と感じる背景には、
やらなくてはいけないと思い込んでいる習慣やタスクが隠れていることがあります。

それらを見直し、取捨選択していくことで、
自分のための豊かな時間を確保することが可能になります。

あなたの人生を豊かにする時間を、自分で選んでみましょう！

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昔の私は、常に「時間がない」が口癖でした。
でも、見直してみると、自分で自分の時間を奪っていただけだったと気づいたんです。