やさしいだけで苦しくなる理由｜相手に合わせすぎて“自分が消える”生き方を終わらせたい

だれかを傷つけたくなくて、
波風を立てないように気をつけて。
それなのに、なぜか心だけがすり減っていく。

「このまま優しくしていたら、私がいなくなりそう…」
そんな不安を感じたことはありませんか。

この記事では、
優しさの裏で“自分が消えていく理由”と、
今日から取り戻せるやさしい境界線についてお話しします。
あなたの輪郭を、そっともう一度
はっきりさせるきっかけになりますように。

なぜ“優しくしているのに苦しい”の？

気をつかって、丸く収めて、相手に合わせて。
そんなふうに毎日を過ごしていると、
ふと気づく瞬間があります。

「私の気持ちって…どこに行ったんだろう？」

誰かに優しくしているつもりなのに、
なぜか心だけが静かにしぼんでいく。

その理由は、
優しさではなく “嫌われないための努力”
を優先してしまうから。
いい人であろうとすればするほど、
自分の声が小さくなり、輪郭がぼやけていくのです。

相手に合わせすぎると“自分じゃなくてもいい人”になってしまう

「合わせた方がラク」
「波風を立てない方が平和」
そう思って重ねた小さな選択。

でもそれは、自分を守るかわりに、
あなたの存在感を少しずつ薄くしてしまいます。

相手に合わせれば合わせるほど、
あなたの気持ち・好み・望みは見えにくくなる。
そしていつの間にか、
「私じゃなくてもいい人」に見えてしまうのです。

これは決して、あなたが悪いわけではありません。
ただ、長い間 “自分より相手を優先する生き方” を続けてきただけ。
苦しくなるのは、とても自然なことなんです。

本当の優しさは、自分を後回しにしないこと

優しい人は、何でも受け入れる人じゃありません。
本当の優しさは、
自分も、相手も、同じように大切にできる強さです。

自分の気持ちを押し込めた優しさは、
あなたの心を消してしまいます。

でも、自分を大事にする優しさは、
あなた自身を守りながら、相手にもあたたかさを届けられます。

今まで頑張ってきたあなたに必要なのは、
“もっとやさしくすること” ではなく、
“自分をすり減らさない優しさ” を取り戻すこと。

今日は、少しだけ自分の声に耳を傾けてみませんか。

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まとめ

優しさゆえに、苦しくなってしまう時があります。
でもそれは、あなたが弱いからではなく、
ずっとまじめに、丁寧に生きてきた証。

これからは、
自分を消す優しさではなく、
あなたを守る優しさを大切にしてみてください。

あなたの輪郭は、いつでも取り戻せます。

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私もずっと、嫌われないように生きていた時期がありました。
人に合わせるほど、どんどん静かに
消えていく感覚があったんです。
だからこそ、同じ苦しさを抱える人に
届けばいいなと思いながら書きました。