マインド

うまくいかないとすぐ深刻になり、「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまうことはありませんか？落ち込むことは悪いことではありません。大切なのは、自分をもう一度ご機嫌な方へ戻していくこと。無理に前向きにならず、軽やかに生きるための考え方をお伝えします。

「子どもは褒めて育てましょう」と言われるけれど、褒めることで子どもを動かそうとしていないか、気になることはありませんか？大切なのは、褒める・褒めないの正解ではなく、感じたことを素直に伝え合える関係です。安心感や安全感を育むためにできることを考えます。

「このままでいいのかな」と思いながら、子どもやパートナー、自分自身のことを後回しにしていませんか？「そのうち変わる」と待っている間にも時間は過ぎていきます。自分の気持ちに気づき、何が嫌で何が不安なのかを言葉にすることから始めてみましょう。

ちゃんとやっているのに、なぜか不安が消えない。足りないものを足したりしても、一瞬安心するだけでまた不安になるなら、不安を消すために動いているのかもしれません。「私はどうしたい？」と問い、なりたい自分に向かって動くヒントをお伝えします。

子どもに「大丈夫？」「それ本当？」と心配しすぎてしまうのは、子どもの問題ではなく自分の不安が揺れているからかもしれません。心配しているようで、実はいちばん安心したいのは自分。自分の不安に気づき、内側を整えるための問いかけを紹介します。

「こんな自分でごめん」「誰かに申し訳ないから」と、自分の人生を後回しにしていませんか？夫婦関係や親子関係、やりたいことなど悩みは違っても、根っこに同じ思考のクセがあるかもしれません。「私はどうしたい？」で人生を選び直すヒントをお伝えします。

夫婦関係に悩みながら、子どものために「いい母」でいようとして苦しくなっていませんか？頑張り方ではなく、選び方がズレているのかもしれません。誰かに申し訳ないからではなく、自分で選ぶことで、家族との関係と自分自身が楽になった体験からお伝えします。

悩んでばかりで、なかなか前に進まない。そんなときは「できない証拠探し」をしているかもしれません。できない理由やダメな証拠を探して自分を責める「いじけ風呂」から抜けて、悩みを前に進むための問いに変えるヒントをお伝えします。

頑張っているのに苦しい、何かしていないと不安。そんなときは、やりたいからではなく恐れから動いているのかもしれません。「その頑張りは愛から？恐れから？」と問いかけ、自分の頑張る理由を見直すことで、もっと自由に生きるヒントをお伝えします。

「なんか違う」と感じているのに、そのまま進んでしまうことはありませんか？違和感は、そっちじゃないというサインかもしれません。立ち止まる怖さや間違いを認める怖さを超えて、自分の感覚に気づき、いつからでも選び直すためのヒントをお伝えします。