うまくいっても満足できないのはなぜ？「ちゃんとできる私」を手放す方法

何かがうまくいったのに、素直に喜べない。

「もっとできたんじゃないかな」
「これでよかったのかな」

そんなふうに、
あとから反省ばかりしてしまうことはありませんか？

頑張ったのに、なぜか満足できない。
できたことより、足りなかったことが気になってしまう。

そんな自分に、少し疲れてしまうこともありますよね。

でも、それはあなたの努力が
足りないからではないのかもしれません。

もしかすると、
「ちゃんとできる私でいなきゃ」という思いが、
心のどこかにあるのかもしれません。

今回は、初めてのZoom会を終えた私の気づきから、
自分にダメ出しする心のしくみをお話しします。

うまくいったのに不安になるのはなぜ？

先日、16日に開催した
「まゆみの これ、すごくない！？」の初めてのZoom会。

なんと15人もの方が来てくださいました。

本当にうれしくて、ありがたい時間でした。

……なのに、終わった直後の私は、
「あれでよかったのかな？」
と思っていたんです（笑）

もっと本の話をすればよかったかな。
スライドが足りなかったかな。
みんな楽しんでくれたかな。

そんなことを、あれこれ考えていました。

せっかく初めてのZoom会を開催できたのに、
喜びよりも反省が先に出てくる。

あなたにも、似たような経験はありませんか？

仕事がうまくいったのに、反省点を探してしまう。
人に喜んでもらえたのに、まだ足りないと感じる。

その背景には、
「もっとちゃんとできたはず」という思いが
隠れていることがあります。

うまくいったことを喜ぶ前に、
できなかったことを探してしまう。

そうすると、どれだけ頑張っても、
なかなか自分に合格を出せなくなってしまいます。

「ちゃんとできる私」でいようとする心のしくみ

翌朝、『自然の法則』を読んでいたとき、
私はハッとしました。

本には、こんな心の動きが書かれていました。

「こんなこともできない私には価値がない」

そう思うと、その自分を打ち消すために、
「私はできるはず」
という反対側の自分を作る。

それを読んで、思わず思いました。

「あーーーー、やってる（笑）」

ちゃんとできない私は嫌。
だから、ちゃんと話せる私でいよう。
ちゃんと仕事ができる私でいよう。
ちゃんと役に立つ私でいよう。

そんなふうに、無意識に頑張っていたのかもしれません。

そして、うまくいったときでさえ、
「やったー！」と喜ぶより、
「ちゃんとできていたかな？」と確認してしまう。

さらに「もっとできたはず」と考え始めると、
せっかくの成功まで、足りないものに変わってしまいます。

できる私は〇。
失敗した私は×。

うまくいっても、
もっとできたはずと思ったら、やっぱり×。

これでは、いつまでたっても終わりがありません。

もっと頑張れば、今度こそ満足できる。
そう思って頑張り続けても、
また次の「もっと」が出てくるからです。

もし、そんな自分に気づいたら、
まずは責めずに見つめてみませんか？

「私、ちゃんとできる自分でいようとしていたんだな」

気づくだけでも、
今までとは違う選択ができるかもしれません。

できる日も、できない日も。どちらも大切な自分

できるときもあれば、できないときもある。

うまく話せる日もあれば、
「あれ？」となる日もある。

人には、いろいろな日がありますよね。

それなのに、いつも同じようにできる自分だけを
認めようとしていたら、苦しくなってしまいます。

どんな自分なら〇なのか。
どんな自分だと×なのか。

そんな基準で自分を見ていると、
いつも何かを証明し続けなければいけません。

でも、本当はどうでしょう。

できる日も、できない日も。
自信がある日も、迷う日も。

「どっちもいいよね」

そう思えたら、少し気持ちが軽くなりそうです。

私自身、『手放しのすすめ』にも
同じようなことが書かれていると感じていました。

何度も読んできたはずなのに、
「あれ、また違うことをしている」と気づく。

そんなこともあります（笑）

知っていることと、日々の中で気づくこと。
その両方があるからこそ、
少しずつ自分への見方が変わっていくのかもしれません。

今回、15人もの方が来てくださいました。

そして私は、ずっとやりたかったことを一つ始めました。

もうそれだけで、

「大正解。大成功。」

そう思っていいんですよね。

もちろん、次に工夫できることがあってもいい。
もっと話したいことが見つかってもいい。

でも、それは今回の自分を×にする理由ではありません。

できたことは、できたこととして味わう。
次にやりたいことは、次のお楽しみにする。

「できる私」を証明する前に、
今あるものを、ちゃんと味わってみる。

そんな時間も、大切にしていきたいと思います。

まとめ

うまくいったのに満足できないとき、
「もっとできたはず」と思ってしまうとき。

その心の奥には、
「ちゃんとできる私でいなきゃ」という思いが
隠れているのかもしれません。

そんなときは、少しだけ立ち止まってみましょう。

• 今、できたことより足りないことを探していないかな？
• 「ちゃんとできる私」を証明しようとしていないかな？
• 今日の自分に、すでにあるものを味わえているかな？

すぐに考え方を変えなくても大丈夫です。

まずは、自分の心の動きに気づくこと。

そして、できたことを一つ見つけて、
そのまま喜んでみること。

できる日も、できない日も。
どちらも、あなたの大切な一日です。

もっと頑張ることだけが、
自分を大切にする方法ではありません。

今の自分に「これでいい」と言える時間も、
少しずつ増やしていけたらいいですね。

今回のZoom会は、私にとって新しい一歩でした。

それなのに、
終わった途端に反省を始めていた自分に気づいて、
思わず笑ってしまいました。

また一つ、自分の心の動きを知ることができた朝でした。

次回はもっと遠慮せず、
私が「ここ、すごい！」と思ったところを読んだり、
みなさんの感じたことも聞いたりしながら、
楽しんでみたいと思います。

また一つ、楽しみが増えました。