ちゃんとやってるのに不安が消えないのはなぜ？「足りない」を埋め続けるのをやめる方法

「ちゃんとやっているのに、
なぜか不安が消えない」

そんなことはありませんか？

もっと頑張れば安心できる。
できないことが減れば大丈夫。

そう思って、
足りないものを探していませんか？

でも、
できないことを埋めても、
足りないものを足しても、

一瞬は安心するけれど、
またすぐに不安になる。

もしそうなら、
あなたに何かが足りないのではなく、
不安を消すために動いていることが
苦しさの理由かもしれません。

「足りないから不安」だと思っていない？

不安になると、
何かを足したくなります。

もっと頑張る。
もっとできるようになる。

知識を増やす。
準備をする。

そうすれば、
「これで大丈夫」と思える気がするから。

でも、
一度安心しても、
また別の不安が出てくる。

「まだ足りない」
「もっとやらなきゃ」

そうやって、
また何かを足そうとする。

これでは、
いつまで経っても終わりがありません。

なぜなら、
「足りないから不安」
という前提で動いているから。

できないことを全部なくそうとしても、
人には必ず、できないことがあります。

だから、
「足りないものを埋めれば安心できる」
というやり方では、
なかなか不安から自由になれないのです。

不安を消すために動くと、終わりがなくなる

では、
どうして頑張っているのに
不安が消えないのでしょうか？

それは、
行動の目的が違っているからかもしれません。

「不安だから、頑張る」

この状態だと、
不安がなくなるまで
動き続けることになります。

少し安心したら、
また不安になる。
また頑張る。
また安心する。

そして、
また不安になる。

これを繰り返していたら、
ずっと終わりません。

だから、
不安をなくすことだけを目的に
動かなくても大丈夫です。

「不安を消す」から「なりたい自分になる」へ

では、
何を目的に動けばいいのでしょう？

それは、

「私はどうなりたい？」

というところから考えること。

「不安だから、やる」
ではなく、
「私はこうなりたいから、やってみる」
に変えていく。

そして、
まず自分の内側に聞いてみてください。

「私はどうしたい？」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

今までずっと、
「どうすれば不安にならない？」
と考えてきたなら、

「私はどうしたい？」

という問いに慣れていないかもしれません。

だから、
少しずつでいい。

不安を消すためではなく、
自分がなりたい方向へ進むために動く。

その視点に変わると、
行動の意味も変わってきます。

まとめ

ちゃんとやっているのに、
なぜか不安が消えない。

そんなとき、
「私には何か足りないんだ」
と決めなくても大丈夫です。

できないことを埋めても、
足りないものを足しても、

一瞬安心して、
また不安になる。

それなら、
不安を消すための行動を
少し見直してみてもいいかもしれません。

「不安だから、頑張る」
ではなく、
「私はこうなりたいから、動く」。

そして、

「私はどうしたい？」

と自分の内側に聞いてみる。

不安をなくすことより、
なりたい自分になること。

そのために、
今日できる小さな一歩を選んでみてくださいね。

私たちはつい、
「足りないもの」を探してしまいます。

もっとできるようになれば。
もっとちゃんとすれば。

でも、足りないものを埋め続けるより、
「私はどうしたい？」と聞くほうが、
自分の本音に近づけることがあります。

焦らなくて大丈夫。

少しずつ、
自分の内側に聞いていきましょう。